カンタン、楽チン、体にいいこと

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健康ってありがたいですね。何をおいても、健康の大切さにかえられるものはないです。食品でも運動でも、体にいいと聞けば、俄然興味がわいてきます。
しかし、いくら体にいい、とは言っても、面倒なことはまったく続かない性分です。ストレッチをしようと決めても、三日も続かないことが多く、すぐ忘れてしまいます。継続するということは、日々の忙しさの中でなかなか難しいです。


しかし、そんなズボラ人間の私でも続けていることがあります。それは毎朝ヨーグルトを150g食べることと、水分補給を欠かさないようにすることです。ヨーグルトは、乳酸菌の表示がしっかりされているものを、銘柄を決めて食べ続けています。ヨーグルトは腸内環境を良くするだけではなく、花粉症にも効くとされているのですが、便秘は解消され、ひどかった花粉症も今年はとてもマシになったと思います。また宇都宮まで薄毛治療に通っていますが、薄毛にも効果があるような気がします。水分補給は、ただ朝と日中意識して、お茶や白湯を飲むようにするだけですが、風邪を引きにくくなったと実感しています。

ミネラルウォーターを毎日飲むことにしています。自宅にウォーターサーバーを置くようになってから、水の美味しさがわかるようになり、一日2リットルは飲むようになりました。一気にたくさん飲まずに、こまめに飲むようにすることが良いみたいですね。

ミネラルウォーターにはカリウムやナトリウム、そしてマグネシウムなどのミネラルがたっぷりと含まれています。毎日飲むことで肌にハリを感じるようになり、身体の内側から潤っていると思うようになりました。

また、血流が良くなり肩こりや冷え症が改善されました。代謝がアップしたおかげで痩せ体質になりましたし、太らずにすんでいます。水を毎日こまめに飲むことで便秘をしなくなりましたし、夕方にふくらはぎがパンパンにむくんでいたのですが、むくまなくなりました。

水をしっかり飲むことは、毎日の生活でとても大切だなとしみじみ思います。これからも一日2リットルのミネラルウォーターを、健康のために飲もうと思っています。


たったこれだけですが、私の体にとてもいいことだったと強く思っています。

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