テレビ体操(nhk)毎日 確実 効果確実 年齢不問ですよ

朝 6時25分からのテレビ体操 初めて約5年ですが皆の体操から始まる基本体操に感謝してます。私は年齢69歳ですが浪人生活の中で一万歩のウオーキングとテレビ体操は最高の自己管理!
体操は勿論ですが朝6時に起床する そのリズムも嬉しい結果です。だらだらした起床でなくなにがなんでも6時に起床 この義務感が私の生活のスタートになっています。勤務時代のリズム感を同じく実感しております。その後ノンビリ食事をしますが超ノンビリスタートの散歩で近くの図書館へ行きます。往復一万歩の散歩です。勿論図書館でその日の朝刊全て読破します。全て無料であります。気になる書籍がありましたら帰宅は御昼前後になることも勿論。帰宅後800字程度の字を原稿用紙に書きます。実は私5年前に軽度の脳梗塞を患いまして若干ですが歩行 字を書く事に不自由を感じる程度ですが血圧の薬に頼らずきまり正しい生活リズムこそ最高のリハビリになると固く信じて実行あるのみです。無料!!みなさん お互い頑張りましょう!!