健康のために食生活を自炊に変えて毎日ヨーグルトを食べています

昔は健康をほとんど意識していなかったので、仕事中に飲む飲み物は、糖分の多い市販のコーヒーやコーラなどを毎日何本も飲んでいましたし、食事もコンビニの弁当を中心に食べていました。
誕生日には、自分へのご褒美と言ってフライドチキンの６個パックなどを買って、胸焼けをしながら食べてもいました。
しかし、コレステロール値が高くなってしまい飲食に気をつけないといけないことに気がついてからは、まず仕事中に毎日飲む飲み物はミネラルウォーターにして、糖分の多い飲み物は飲まないようにしました。
食事は自炊を始めて、コンビニの弁当は買わないようにしました。
ただ、それまで自炊を行ったことがなくただ切って煮るだけの料理しかできないので、私が好きなカレーを具を変えながら毎日作る事にしました。
カレーの具は基本野菜類が中心で、肉を入れるときは脂身が少ない肉を使用していました。
そしてカレー以外では、ガセリ菌が入っているヨーグルトを毎朝１００ｇくらい食べています。
その一方で軽い運動も行っているのですが、今ではコレステロール値は正常の範囲に収まっていますので、この状態をキープする意味でもこれからも食生活を注意して毎日体にいい食べ物を摂っていきたいと思っています。