毎日続ける体にいいことは運動

毎日続ける体にいいことは運動です。
運動というと何も難しいことではありません、ジョギングなどや散歩など簡単なものなのです。。
例えばエレベーターを毎日使っていると思いますが、これを階段に置き換えて昇り降りするというものです。
また駅などでも一駅くらいならば意外と歩いて帰れるものですしこのような軽い散歩程度の運動を行うことで体力が付いてきまし健康にもなれます。
軽い運動で体の筋肉をほぐしてしかもストレスなども発散できるのはとても良いものでしょう。
しかしいくら良い運動と行っても毎日できなければなりませんので散歩ならば誰にでもできますし階段の昇り降りなどは仕事や学校でもできるのでおすすめなのです。
やはり足腰がしっかりしているとよくこの歩く行為こそ健康にもよく体力づくりには欠かせないものだといえます。
健康にも体力づくりにももってこいのこの階段を昇り降りなどの軽い運動こそ体力のない女性やお年寄りも出来ますのでいい運動になるのではないでしょうか。

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